BerandaSemarang.com – Tubuh terasa demam? Anda tentu akan panik, apalagi demam jadi salah satu gejala terinfeksi virus Corona. Tidak perlu khawatir, karena ada cara menurunkan panas dan pusing yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Panas yang disertai pusing menjadi masalah kesehatan tubuh yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda tidak boleh menyepelekannya dan penting menanganinya dengan cepat. Ikuti beberapa cara untuk menurunkannya berikut ini.
Cara Menurunkan Panas dan Pusing Perlu Dilakukan di Rumah
Demam merupakan salah satu reaksi yang terjadi pada tubuh ketika imun melawan infeksi akibat virus, jamur, bakteri atau penyakit lainnya. Meningkatnya suhu tubuh ini bisa terjadi kapan saja dan siapa saja.
Apabila tidak segera diatasi maka memicu rasa lemas dan tidak nafsu makan yang bisa memicu komplikasi lain. Saat Anda mengalami demam, ada beberapa cara yang bisa diikuti untuk meredakannya berikut.
-
Mengkonsumsi Air Putih Hangat
Meskipun tubuh terasa panas, jangan minum air dingin melainkan konsumsilah air hangat. Air adalah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh ketika demam, fungsinya adalah agar suhu tidak semakin naik.
Selain itu, air hangat juga berfungsi untuk melancarkan sirkulasi di pembuluh darah. Tubuh akan terasa lebih rileks setelah banyak minum air hangat. Rasa pusing dan nyeri yang muncul juga akan berkurang.
-
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Cara menurunkan panas yang kedua adalah dengan menambah asupan gizi dari sayur dan buah. Bahan makanan ini akan meningkatkan imun tubuh, tapi perhatikan juga jenis buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi.
Hindari jika makanan tersebut mengandung asam serta rasa pedas karena justru akan membuat panas serta pusing meningkat. Anda bisa mengkonsumsi sayuran yang dimasak sup dengan ayam atau daging. Jenis buah yang aman juga seperti jeruk manis, anggur atau apel.
- Konsumsi Obat Penurun Panas
Sambil terus mengkonsumsi air, buah dan sayur Anda juga perlu minum obat penurun panas seperti paracetamol. Obat ini tersedia di apotik dan harganya cukup terjangkau.
Konsumsi obat penurun panas ini setelah makan agar tidak merusak lambung karena kandungan asamnya cukup tinggi. Tak hanya demam, paracetamol atau ibuprofen juga bisa meredakan nyeri serta pusing.
-
Menggunakan Resep Alami
Apabila Anda kurang suka atau tidak memiliki persediaan obat pereda demam, bisa juga memanfaatkan beberapa bahan alami yang tersedia di rumah. Ada beragam jenis bahan alami seperti jahe, bawang putih, cuka sari apel yang bisa dikonsumsi.
Jika Anda suka dengan jahe bisa merebusnya dengan air mendidih dan tambahkan madu. Konsumsilah air rebusan jahe tersebut tiga hingga empat kali sehari. Bisa juga minum air rebusan bawang putih dua kali dalam sehari.
-
Memperbanyak Istirahat, Tidur dengan Nyenyak
Cara terbaik untuk meredakan demam dan pusing adalah beristirahat. Jika Anda memaksakan untuk tetap bekerja maka tidak baik untuk kesehatan. Panas juga tidak kunjung turun.
Anda hanya perlu tidur dengan nyenyak dan hindari begadang. Tidak perlu juga untuk terlalu banyak berpikir karena hanya akan membuat Anda tambah sakit kepala. Istirahat akan membuat imun tubuh bekerja melawan penyakit.
Waktu istirahat pun sebaiknya lebih lama sampai tubuh terasa lebih ringan dan bebas dari pusing atau nyeri. Apabila ingin tahu cara lain untuk mengatasi panas yang tak kunjung menurun, bisa mencarinya melalui artikel kesehatan di SehatQ.
